Yoga zu Hause
Prenatal Yoga with Laptop

Es gibt Dinge, Verhältnisse, Zustände und Berufsarten, gegen die der Mensch sich mit Händen und Füßen wehrt, wenn er eben hineingerät, und die er nachher ganz und gar für sich zugeschnitten findet, wenn er endlich drinsteckt.

(Wilhelm Raabe)

Besondere Umstände erfordern besondere Maßnahmen...

Darum findest du hier seit dem Frühjahr 2020 eine Auswahl an Online - Kursen. Alle Kurse finden via Zoom statt und sind eine tolle Möglichkeit, Yoga in und nach der Schwangerschaft Teil deines Lebens und Wohlbefindens werden zu lassen. Probiere es doch einfach mal aus!

Den Umständen muss man sich anpassen.

Lucius Annaeus Seneca

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Yogaglückskind

Onlinekurs

 Positiv in die Geburt - Yoga und mentale Geburtsvorbereitung

 

Aus zwei mach eins - in diesem Kurs vereine ich Yoga und mentale Geburtsvorbereitung, um dich so wirklich positiv durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburtsreise vorzubereiten.

 

Du erlebst immer eine ganzheitliche Praxis von Körperübungen (Asanas), Entspannung, Atemtechniken und einfachen Meditationen.

Der Kurs ist themenbezogen. In den ersten drei Yogastunden/Modulen liegt der Fokus eher auf der Bewegung. Wir üben Asanas, die helfen, deinen Körper für optimale Geburtspositionen vorzubereiten und so zu einer sanften Geburt beitragen, sowie Übungen, die körperliche Beschwerden in der Schwangerschaft vorbeugen oder mildern.
 


 

 

In den weiteren drei Modulen, hast du zusätzlich die Möglichkeit, ein positives Mindset zum Thema Geburt aufzubauen.

Das geschieht durch mentale Geburtsvorbereitung.

Du erfährst, wie du Ängste abbauen, Kraft und Vertrauen für und in eure Geburtsreise finden kannst.

Du wirst die Bindung zu deinem Baby stärken und so bestimmt auch eine gewisse Vorfreude für euer großes Ereignis entwickeln. Atemübungen, das Tönen, Entspannungstechniken und weitere Möglichkeiten der mentalen Geburtsvorbereitung runden diesen intensiven Kurs ab.

Nutze die Möglichkeit und gehe so dem Geburtstag deines Glückskindes viel entspannter entgegen und ermögliche dir und deinem Baby eine positive Geburt.

 

Dieser Yogakurs ist deinen körperlichen Umständen angepasst und achtsam, so dass du keine Vorerfahrung brauchst.

Du bist selbst in der Verantwortung und übst die vorgestellten Asanas einfach, solange es dir gut tut.

 

Preis pro Kurs: 68,- €  (Du kannst den Kurs in meinem Shop "kaufen". Mit dem Kauf hast Du Dich angemeldet und kannst an genau diesem Kurs teilnehmen.)

Im Preis enthalten sind jeweils eine Atem - und eine Entspannungsübung im Audioformat , sowie ein Din A 4 Poster "Ich bin bereit" zum downloaden.

Der Kurs findet im online Livestream über Zoom statt. Zeitnah erhältst du von mir die jeweilige Meeting ID, sowie das Passwort, mit dem du dich einloggen kannst. Bitte sende mir hierfür deine Kontaktdaten (Name, Adresse, Handynummer, e-mail Adresse): Kontakt !


11.01.2023 - 15.02.2023, mittwochs 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, (6 Module a 90 Minuten),

Modul 1: Mit Yoga durch die Schwangerschaft (Bewegung und Entspannung) am 11.01.2023
Modul 2: Mit Yoga durch die Schwangerschaft (Rücken) am 18.01.2023
Modul 3: Mit Yoga durch die Schwangerschaft (Beckenboden) am 25.01.2023
Modul 4: Yoga + mentale GBV (Atem des Lebens & Verbindung schaffen) am 01.02.2023
Modul 5: Yoga + mentale GBV (Tausche Angst gegen Mut&Vertrauen) am 08.02.2023
Modul 6: Yoga + mentale GBV (Mit Yoga durch die Geburt) am 15.02.2023

                             Alle Module sind auch einzeln (16€) oder im 3er Pack (33€) buchbar.

 

 Nächster Kurs: 6 Termine, jeweils mittwochs, 19:00 – 20:30 Uhr
11.01.2023 - 15.02.2023 

 

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Yogaglückskind

Onlinekurs

Mit Yoga durch`s erste Jahr nach der Geburt

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Der Kurs - Mit Yoga durch`s erste Jahr nach der Geburt -  findet OHNE Baby statt und eignet sich für frischgebackene Mamas im ersten Jahr nach der Geburt.

ACHTUNG! Dieser Kurs findet in diesem Jahr an folgenden Terminen statt:  28.11.,5.12., 12.12. und 19.12.2022. 

In 2023 startet der Kurs wieder am 09.01.!

 

Du kannst dir ein 5erTicket kaufen und flexibel an fünf Terminen montags teilnehmen.

 

Von 19:30 Uhr - 20:30 Uhr üben wir sanftes Hatha - Yoga, mit Fokus auf Rückbildungübungen für den Beckenboden, Lockern und Kräftigen von beanspruchter Rücken - und Nackenmuskulatur und dem Muskelaufbau von Armen und Beinen.

So kannst du Körpergefühl, Spannkraft und Beweglichkeit nach der Geburt Schritt für Schritt wieder aufbauen. 

Atem- und Entspannungsübungen helfen dir loszulassen und deinem Alltag mit deinem Glückskind ausgeglichen und zuversichtlich zu begegnen. Nimm dir Zeit für dich!

 

 

Preis pro Ticket: 55,- € ( in meinem Shop kannst du dein 5er Ticket "kaufen")

Mit dem Kauf hast Du Dich angemeldet und kannst an genau dieser Yogastunde teilnehmen.)

 

Der Kurs findet im online Livestream über Zoom statt. Zeitnah erhältst du von mir die jeweilige Meeting ID, sowie das Passwort, mit dem du dich einloggen kannst. Bitte sende mir hierfür deine Kontaktdaten (Name, Adresse, Handynummer, e-mail Adresse): Kontakt !

Du benötigst eine rutschfeste Unterlage (Yogamatte ist von Vorteil), ein Kissen, mit dem du dich in verschiedenen Positionen unterstützen kannst, eine Decke und eventuell etwas zu trinken. Bitte sorge dafür, dass dein Baby sich während deiner Yogastunde gut versorgt in liebevollen Händen befindet, damit du deine Auszeit ungestört geniessen kannst. Trage bequeme Kleidung und versuche etwa 1-2 Stunden vor unserer Stunde nichts zu essen, damit dein Körper nicht so viel mit der Verdauung beschäftigt ist.

 

montags, 19:30 - 20.30 Uhr
 

Hier findest du Kurse, die ich im Hebammenhaus auf dem Asterstein in 56077 Koblenz anbiete.

Yogaglückskind - undogmatisch, mit Herz & Phantasie