Der Schlüssel zum Glück steckt innen.
Selfcare Yoga - der Feminine Yogakurs für Frauen
Für das Üben von Yoga in den verschiedenen Lebensphasen einer Frau gibt es viele gute Gründe:
- Feminine Yoga berücksichtigt die unterschiedlichen Bedürfnisse von Frauen, in Zeiten der hormonellen Umstellung (z.B. in der Rückbildung, Prämenopause, Perimenopause oder in der Menopause).
- Die Asanas (Yogapositionen) in diesem Stil sind oft sanfter und fokussieren sich unter anderem auf die Stärkung des Beckenbodens, die Dehnung der Hüften und die Förderung der inneren Ruhe durch unterschiedliche Entspannungstools.
- Feminine Yoga hilft Frauen, sich mit ihrer Weiblichkeit zu verbinden, ihre Intuition zu stärken und ihre innere Kraft zu entfalten. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen und anzunehmen.
- Feminine Yoga ist für Frauen jeden Alters und jeder Yoga-Erfahrung geeignet. Egal ob du Anfängerin oder erfahrene Yogini bist, du kannst von den Übungen profitieren.
Was, Wann und Wo?
Die Yogapraxis im Selfcare Yogakurs für Frauen ist sanfter und intuitiver Art. Es erwarten dich 60 Minuten Selfcare und sanftes Hatha Yoga, mit Fokus auf Übungen für den Beckenboden, Lockern und Kräftigen von beanspruchter Rücken-und Nackenmuskulatur und ganz viel ENT-spannung. Der Selfcare Yogakurs kann dir helfen, Stress langfristig abzubauen und deine Hormone in Balance zu bringen.
Es ist keine Vorerfahrung nötig.
Der Kurs findet an 7 Terminen (donnerstags) im Hebammenhaus auf dem Asterstein/Koblenz statt.
In der Hebammenhauspraxis sind Yogamatten vorhanden. Du kannst aber auch gerne eine eigene mitbringen und eventuell ein Getränk (Wasser ist vorhanden ;O) ). Bitte trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.
Der Kurs kostet 90€. Du kannst ihn hier buchen!
Die Termine erfährst du auf der Startseite.
"Wenn ich mich genug anpasse, werde ich endlich dazugehören."
(Doch je mehr ich mich anpasste, desto fremder wurde ich mir selbst.)
" Wenn ich meinen Körper optimiere, werde ich mich endlich wohlfühlen"
(Doch je mehr ich daran arbeitete, desto mehr "Makel" sah ich.)
"Wenn ich meine Sensibilität unterdrücke, wird alles leichter."
(Doch das Unterdrücken meiner Emotionen machte mich nur noch erschöpfter.)
"Wenn ich diesen Abschluss und Job habe, werde ich glücklich sein."
(Doch als ich es erreichte, fühlte ich mich leer.)
"Ich muss mehr erreichen und verdienen, dann werde ich mich genug fühlen."
(Doch jeder Erfolg ließ mich spüren, dass es nie genug war.)
Glück ist nichts, das wir suchen müssen - es ist die Wiederentdeckung dessen,
was wir immer waren.
Glück ist nichts, das du erreichen musst.
Es entsteht, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen - und beginnst,
dich in deiner ganzen Tiefe anzunehmen.
Yogaglückskind - undogmatisch, mit Herz & Phantasie