Yoga zu Hause
Prenatal Yoga with Laptop

Es gibt Dinge, Verhältnisse, Zustände und Berufsarten, gegen die der Mensch sich mit Händen und Füßen wehrt, wenn er eben hineingerät, und die er nachher ganz und gar für sich zugeschnitten findet, wenn er endlich drinsteckt.

(Wilhelm Raabe)

Besondere Umstände erfordern besondere Maßnahmen...

Darum findest du hier seit dem Frühjahr 2020 eine Auswahl an Online - Kursen. Alle Kurse finden via Zoom statt und sind eine tolle Möglichkeit, Yoga in und nach der Schwangerschaft Teil deines Lebens und Wohlbefindens werden zu lassen. Probiere es doch einfach mal aus!

Den Umständen muss man sich anpassen.

Lucius Annaeus Seneca

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Du möchtest gerne einen Yogakurs machen, aber am liebsten in den eigenen vier Wänden? Kein Problem!

Ein online Yogakurs ist eine Art Yoga - Kurzurlaub für zu Hause, oder wie mir eine Online Yogakurs Teilnehmerin schrieb "meine Ruheoase in der Woche".

Auch der Yogaglückskind - Onlinekurs  wird dein Leben bereichern! 

Wir werden gemeinsam Yoga üben, zur Förderung deiner Kraft und Flexibilität. Die Yogaübungen können dir helfen, typischen Schwangerschaftsbeschwerden (wie Wassereinlagerungen, Rücken-/Ischiasbeschwerden, Krampfadern, Hämoroiden,Verdauungsproblemen...) vorzubeugen, bzw. zu mildern. Außerdem wirst du dich mit verschiedenen Atem-

techniken und Entspannungsmöglichkeiten wie einfache Meditationsübungen und Tiefenentspannung vertraut machen.


 


 


 

 

 

Dieser Yogakurs ist deinen körperlichen Umständen angepasst und achtsam, so dass du keine Vorerfahrung brauchst.

Du bist selbst in der Verantwortung und übst die vorgestellten Asanas einfach, solange es dir gut tut.

 

Yogaglückskind

Onlinekurs

Mit Yoga durch die Schwangerschaft

Preis pro Kurs: 55,- €  (Du kannst den Kurs in meinem Shop "kaufen". Mit dem Kauf hast Du Dich angemeldet und kannst an genau diesem Kurs teilnehmen.)

Im Preis enthalten sind jeweils eine Atem - und eine Entspannungsübung im Audioformat , sowie ein Din A 4 Poster "Ich bin bereit" zum downloaden.

Der Kurs findet im online Livestream über Zoom statt. Zeitnah erhältst du von mir die jeweilige Meeting ID, sowie das Passwort, mit dem du dich einloggen kannst. Bitte sende mir hierfür deine Kontaktdaten (Name, Adresse, Handynummer, e-mail Adresse): Kontakt !

 Nächster Kurs: 5 Termine, jeweils mittwochs, 19:30 – 20:45 Uhr 
  vom 01.06.2022 bis 29.06.2022  

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Yogaglückskind

Onlinekurs

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Solltest du ein noch sanfteres Yogaüben in der Schwangerschaft bevorzugen und dich auch mental auf die Geburt deines Glückskindes vorbereiten wollen, dann empfehle ich dir diesen kleinen, aber mit reichlich Input gefüllten Kurs, der nicht nur Praxis, sondern auch Theorie enthält.

Ich empfehle diese Einheiten speziell ab der 30. Schwangerschaftswoche oder wenn du in den Mutterschutz startest, bis zum Geburtsbeginn.

 Positiv in die Geburt - Yoga und mentale Geburtsvorbereitung

Dieser Yogakurs ist besonders sanft (deinen körperlichen Umständen angepasst) und achtsam, so dass du keine Vorerfahrung brauchst. Du bist selbst in der Verantwortung und übst die vorgestellten Asanas einfach, solange es dir gut tut. Wir üben unter anderem auch Yoga, welches du aktiv unter der Geburt nutzen kannst. Atemübungen, das Tönen, Entspannungstechniken und weitere Möglichkeiten der mentalen Geburtsvorbereitung runden diesen intensiven Kurs ab. Nutze die Möglichkeit, dann kannst du dem Tag X viel entspannter entgegengehen, Ängste abbauen und dir und deinem Baby eine positive Geburt ermöglichen.

Preis pro Kurs: 60,- €  (Du kannst den Kurs in meinem Shop "kaufen". Mit dem Kauf hast Du Dich angemeldet und kannst an genau diesem Kurs teilnehmen.)

Im Preis enthalten: freier Zugang zu meinem Online-Magazin "Gut vorbereitet", sowie zwei Übungsposter zum downloaden. Außerdem kannst du zwei Audio-Entspannungen über einen unbegrenzten Zeitraum nutzen. Zudem erhältst du per Post ein kleines Ritualpäckchen von mir.

Der Workshop findet im online Livestream über Zoom statt. Zeitnah erhältst du von mir die jeweilige Meeting ID, sowie das Passwort, mit dem du dich einloggen kannst. Bitte sende mir hierfür deine Kontaktdaten (Name, Adresse, Handynummer, e-mail Adresse): Kontakt !

Du benötigst eine rutschfeste Unterlage (Yogamatte ist von Vorteil), ein Kissen, mit dem du dich in verschiedenen Positionen unterstützen kannst, eine Decke und eventuell etwas zu trinken. Trage bequeme Kleidung und versuche etwa 1-2 Stunden vor unserer Stunde nichts zu essen, damit dein Körper nicht so viel mit der Verdauung beschäftigt ist.

 Nächster Kurs: 3 Termine, jeweils montags, 10:30 – 11:45 Uhr 
 16.05., 23.05. und 30.05.2022  

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Yogaglückskind

Online - Workshop

 Positiv in die Geburt - Yoga und mentale Geburtsvorbereitung

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Yoga kann dich - sei es körperlich oder mental - durch die Geburt begleiten.

In diesem 120minütigen Workshop erfährst du, welche Yogapositionen du unter der Geburt einnehmen kannst, wie sie dich und dein Baby unterstützen. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Yogahaltungen und der bewussten Atemlenkenung, kannst du dein Durchhaltevermögen für die Geburt steigern. Atemübungen, das Tönen, Entspannungstechniken und weitere Möglichkeiten der mentalen Geburtsvorbereitung runden diesen Workshop ab. Nutze die Möglichkeit und übe schon jetzt, dann kannst du dem Tag X viel entspannter entgegengehen, Ängste abbauen und dir und deinem Baby eine positive Geburt ermöglichen.

Preis Workshop (120 Min): 25,- €  (Du kannst den Workshop in meinem Shop "kaufen". Mit dem Kauf hast Du Dich angemeldet und kannst an genau diesem Workshop teilnehmen.) Zusätzlich erhältst du Zugang zu zwei Audioentspannungen und zwei Minipostern zum downloaden.

Der Workshop findet im online Livestream über Zoom statt. Zeitnah erhältst du von mir die jeweilige Meeting ID, sowie das Passwort, mit dem du dich einloggen kannst. Bitte sende mir hierfür deine Kontaktdaten (Name, Adresse, Handynummer, e-mail Adresse): Kontakt !

Du benötigst eine rutschfeste Unterlage (Yogamatte ist von Vorteil), ein Kissen, mit dem du dich in verschiedenen Positionen unterstützen kannst, eine Decke und eventuell etwas zu trinken. Trage bequeme Kleidung und versuche etwa 1-2 Stunden vor unserer Stunde nichts zu essen, damit dein Körper nicht so viel mit der Verdauung beschäftigt ist.

Nächster Termin:
 Mittwoch, 25.05.2022 
von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr 

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Yogaglückskind

Onlinekurs

Mit Yoga durch`s erste Jahr nach der Geburt

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Der Kurs - Mit Yoga durch`s erste Jahr nach der Geburt -  findet OHNE Baby statt und eignet sich für frischgebackene Mamas im ersten Jahr nach der Geburt (und gerne auch länger).

Immer montags von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr gibt es eine Stunde Yoga.

 

Du kannst dir hierfür ein 5er Ticket kaufen, d.h. wenn du dich mal nicht wohl fühlen solltest, oder keinen Babysitter auftreiben kannst, oder einfach schlicht und ergreifend zu müde bist, um Yoga zu üben, bist du einfach in der nächsten Stunde wieder mit dabei.

 

In diesem weiterlaufenden Kurs üben wir sanftes Hatha - Yoga, mit Fokus auf Rückbildungübungen für den Beckenboden, Lockern und Kräftigen von beanspruchter Rücken - und Nackenmuskulatur und dem Muskelaufbau von Armen und Beinen.

So kannst du Körpergefühl, Spannkraft und Beweglichkeit nach der Geburt Schritt für Schritt wieder aufbauen. 

Atem- und Entspannungsübungen helfen dir loszulassen und deinem Alltag mit deinem Glückskind ausgeglichen und zuversichtlich zu begegnen. Nimm dir Zeit für dich!

 

 

Preis 5er Ticket: 55,- € (Du kannst den Kurs in meinem Shop "kaufen". Mit dem Kauf hast Du Dich angemeldet und kannst an genau diesem Kurs teilnehmen.)

Der Kurs findet im online Livestream über Zoom statt. Zeitnah erhältst du von mir die jeweilige Meeting ID, sowie das Passwort, mit dem du dich einloggen kannst. Bitte sende mir hierfür deine Kontaktdaten (Name, Adresse, Handynummer, e-mail Adresse): Kontakt !

Du benötigst eine rutschfeste Unterlage (Yogamatte ist von Vorteil), ein Kissen, mit dem du dich in verschiedenen Positionen unterstützen kannst, eine Decke und eventuell etwas zu trinken. Bitte sorge dafür, dass dein Baby sich während deiner Yogastunde gut versorgt in liebevollen Händen befindet, damit du deine Auszeit ungestört geniessen kannst. Trage bequeme Kleidung und versuche etwa 1-2 Stunden vor unserer Stunde nichts zu essen, damit dein Körper nicht so viel mit der Verdauung beschäftigt ist.

 

 immer montags, 19:30 - 20.30 Uhr 

ACHTUNG!!! In den Schulferien/Rheinland-Pfalz finden keine Yogastunden statt!

Beachte hier bitte die Terminansagen auf der Startseite!

Hier  findest du Kurse, die ich im Hebammenhaus auf dem Asterstein in 56077 Koblenz anbiete.

Yogaglückskind - undogmatisch, mit Herz & Phantasie