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Der Schlüssel zum Glück steckt innen.
Mama & Baby Yoga
Für das Üben von Yoga nach Schwangerschaft und Geburt gibt es viele gute Gründe:
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- sanftes Hatha Yoga, mit Fokus auf Rückbildungsübungen für den Beckenboden, Lockern und Kräftigen von beanspruchter Rücken-und Nackenmuskulatur und dem Muskelaufbau von Armen und Beinen, stärken deinen Körper nach der Geburt
- du entwickelst ein gutes Körpergefühl, kommst zurück in die eigene Mitte
- die Atem- und Entspannungsübungen helfen dir loszulassen und deinem Alltag mit deinem Glückskind ausgeglichen und zuversichtlich zu begegnen
​Das alles kannst du im Mama & Baby Yogakurs erfahren, während ihr zusätzlich eure Bindung zueinander stärkt.
Dein Baby wird spielerisch einbezogen durch bewegte Singspiele oder Massagen, wenn es möchte (weshalb es in diesem Kurs nicht ganz so meditativ und still zugeht wie in anderen Yogastunden ;O)).
Freu dich auf einen Yogakurs der etwas anderen Art!
Glück ist,
was Lächeln macht,
was Angst, Sorge,
Ungewissheit vertreibt
und inneren Frieden schenkt.
(Albert Einstein)
Yoga für dich und dein Baby - mit diesem Kurs kannst du etwa ab der 15. Schwangerschaftswoche starten. Dein Baby sollte bei Kursstart zwischen 3 und 7 Monaten alt sein, noch nicht zu mobil, sonst wird es dir schwer fallen, auf deiner Matte zu bleiben ;O).
Es ist keine Vorerfahrung nötig.
Der Kurs findet an 4 Terminen (donnerstags) im Hebammenhaus auf dem Asterstein/Koblenz statt.
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Was, Wann und Wo? Mama & Baby Yogakurs
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In der Hebammenhauspraxis sind Yogamatten vorhanden. Du kannst aber auch gerne eine eigene mitbringen und eventuell ein Getränk (Wasser ist vorhanden ;O) ). Bitte trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Für dein Baby bringe bitte alles mit, was ihr sonst so benötigt, wenn ihr außer Haus seid.
Der Kurs kostet 58€. Du kannst ihn hier buchen!
Die Termine erfährst du auf der Startseite.
Hier findest du ein paar Selfcare-Tipps.
Yogaglückskind - undogmatisch, mit Herz & Phantasie