
Der Schlüssel zum Glück steckt innen.
Yoga auf dem Stuhl - der Feminine Yogakurs
für Frauen ab 65+
- Erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit: Durch regelmäßiges Üben werden die Muskeln und Gelenke sanft gedehnt und gekräftigt, was die Beweglichkeit im Alltag verbessert. Viele Yogapositionen fokussieren sich auf die Stärkung des Beckenbodens.
- Verbesserung des Gleichgewichts: Yoga auf dem Stuhl hilft, das Gleichgewicht zu trainieren und Stürzen vorzubeugen.
- Stärkung der Muskulatur: Die Asanas (Yogapositionen) sind sanfter Art, kräftigen dennoch die Muskeln, insbesondere im Rücken, in den Beinen und im Rumpf, was die Körperhaltung verbessert und Rückenproblemen vorbeugt.
- Geringe Belastung der Gelenke: Da die Übungen im Sitzen ausgeführt werden, werden die Gelenke geschont und das Risiko von Verletzungen minimiert.
Yoga auf dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit für Frauen ab 65 Jahren, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Es ist sanft, effektiv und hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist, wie z.B.

- Emotionale Vorteile, wie z.B. Förderung der Körperwahrnehmung, Yoga wirkt stimmungsaufhellend,stressabbauend und die inneren Ruhe wird durch unterschiedliche Entspannungstools gefördert(Atemübungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Affirmationen...)
- Feminines Yoga nach der Menopause ist eine sanfte und effektive Möglichkeit, um die körperlichen und emotionalen Veränderungen in dieser Lebensphase zu unterstützen. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen und anzunehmen.

Bringe dir gerne ein Getränk mit (Mineralwasser gibt es aber auch in der Hebammenhauspraxis ;O) ). Bitte trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.
Der Kurs kostet 65€. Du kannst ihn hier buchen!
Die Termine erfährst du auf der Startseite.
Was, Wann und Wo?
Die Yogapraxis im Yoga auf dem Stuhl - Kurs für Frauen ist sanfter und intuitiver Art. Es erwarten dich 60 Minuten Selfcare und sanftes Hatha Yoga, mit Fokus auf Übungen für den Beckenboden, Lockern und Kräftigen von beanspruchter Rücken-und Nackenmuskulatur und natürlich ENT-spannung. Regelmäßige Bewegung und bewusste Entspannung sind der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden im Alter.
Es ist keine Vorerfahrung nötig.
Der Kurs findet an 5 Terminen (donnerstags) im Hebammenhaus auf dem Asterstein/Koblenz statt.

Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung.
Erich Fromm
Yogaglückskind - undogmatisch, mit Herz & Phantasie