Der Schlüssel zum Glück steckt innen.
Yoga in der Schwangerschaft
Der Kursblock umfasst 5 Kursstunden und findet im
Hebammenhaus auf dem Asterstein/Koblenz statt.
Du kannst jederzeit ab der 15.SSW mit dem Schwangeren-Yoga starten (keine Vorerfahrung nötig).
Hier kannst du den Kurs buchen:
Präsenzkurse und Workshops in Koblenz
(Hebammenhaus auf dem Asterstein
und FBS)
Yogaglückskind
Kurs
Die Anmeldung läuft über das Hebammenhaus.
Preis pro Kurs: 63,- € (davon 8,- € Anmeldegebühr Hebammenhaus)
Im Preis enthalten ist ein Link zu verschiedenen Entspannungs-/Meditationseinheiten im Audioformat,
sowie einem Din A 4 Poster "Schwangerschaft erschafft Heldinnenkraft"
mit Yogaübungen und Meditation zum downloaden für Kursteilnehmerinnen.
Nächste Kurse: 5 Termine, jeweils mittwochs, 16:00 - 17:15 Uhr
vom 12.04.2023 bis 10.05.2023
vom 14.06.2023 bis 12.07.2023
und montags, 16:00 - 17:15 Uhr
vom 15.05.2023 bis 26.06.2023
Yogaglückskind
Kurs
Mama & Baby Yoga - entspannt und bewegt
Wir üben sanftes Hatha - Yoga, welches Nacken, Schultern und Rücken entlastet und ich zeige dir Yogapositionen, die deine Beckenbodenmuskulatur wieder stärken.
Dein Baby verbringt die Zeit in deiner Nähe und kann bei den meisten Übungen sogar miteingebunden werden.
Atemübungen und Mini-Meditationen runden den Kurs ab.
Aber nicht nur du machst Yoga und entspannst dich, sondern auch dein Baby.
Es darf sich bei einer Massage entspannen und kleine spielerische Bewegungseinheiten mit dir erleben.
Nach dieser entspannt - bewegten Yogazeit wirst du selbst und auch dein Baby die positive Wirkung spüren und vielleicht übt ihr jetzt öfter zusammen Yoga.
Ich freue mich auf euch!
Du benötigst eine rutschfeste Unterlage (Yogamatte ist von Vorteil), ein Kissen, mit dem du dich in verschiedenen Positionen unterstützen kannst, evtl. eine Decke, etwas zu trinken und alles, was du für dein Baby greifbar haben musst. Gerne auch ein Spielzeug, mit dem es sich beschäftigen kann.Trage bequeme Kleidung und versuche etwa 1-2 Stunden vor unserer Stunde nichts zu essen, damit dein Körper nicht so viel mit der Verdauung beschäftigt ist.
ACHTUNG!!! Dieser Kurs ist geeignet ab ca. 12 Wochen nach der Geburt, dein Baby sollte drei bis ca.sieben Monate alt sein (noch nicht zu mobil, sonst bist du 60 Minuten damit beschäftigt, dein Baby wieder zurück auf die Matte zu holen ;O) ...
Hier kannst du den Kurs buchen: https://www.fbs-koblenz.de
Nächster Kurs: 5 Termine, jeweils donnerstags 23.03.2023 - 27.04.2023
07.09.2023 - 05.10.2023
10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Yogaglückskind - undogmatisch, mit Herz & Phantasie